Lepoulet suisse aux champignons est un plat qui peut facilement être fait en moins de 30 minutes. Le poulet poêlé est enrobé d'une délicieuse sauce aux champignons et garni de fromage suisse fondu. Ce plat est parfait pour le dîner du dimanche. Servez-le avec quelques brocoli cuit à la vapeur or choux de Bruxelles rôtis pour un repas complet. Poulet Suisse Aux Recettessalées. Toutes ces recettes sont réalisables en 30 mn ou moins. Elles sont faciles, rapides et délicieuses. Elle conviennent parfaitement pour le repas du soir par exemple. 28 septembre 2019 Plats complets, Viande. Voirplus d'idées sur le thème salade de legume, recettes crues, cuisine crue. Confidentialité . Pinterest. Aujourd'hui. Explorer. Lorsque les résultats de saisie automatique sont disponibles, utilisez les flèches Haut et Bas pour vous déplacer et la touche Entrée pour sélectionner. Pour les utilisateurs d'un appareil tactile, explorez en appuyant ou en balayant. Se connecter. S Essayezces délicieuses recettes pour les soirs de semaine qui plairont à toute la famille. Recette vedette . Cette recette de poulet à la carbonara classique combine de savoureux morceaux de bacon avec une sauce riche et crémeuse faite avec de la soupe condensée Crème de champignons à faible teneur en gras de CAMPBELL’S®. RECETTE. SAUVER Poulet à la Repasdu soir 11 recettes: Tarte feuilletee au thon, Pate a pizza en map garnie au lardons et fromage de chevre, Un bon rosbif pour le repas du dimanche soir, Ficelle picarde, Galette au fromage, Tarte a la courgette et ricotta, Aumonières figues IaHMY. Une salade tiède entre terre et mer vraiment facile et rapide à faire ! Il s’agit là du type de poêlée savoureuse et très gourmande, ultra pratique pour vos repas du soir ou bento du midi à emporter au boulot ou pour un pique-nique. Je vous explique ! Le principe de la recette ici est tout simple on fait cuire du riz d’un côté, on fait une poêlée de crevettes rapides de l’autre, et hop on rajoute quelques graines de grenade, une pointe de feta et de jus de citron et le tour est joué. Un délicieux jeu d’enfants à déguster sans plus attendre. Une recette inspirée et mise en vidéo pour Elle à Table. INGREDIENTS 200g de mélange de riz rouge et de riz sauvage1 grenade 2 échalotes300g de crevettes crues décortiquées Quelques brins de coriandre 1 cuillère à soupe de miel 100g de feta 15 amandes entières1 citron PREPARATION Dans une casserole d’eau bouillante salée, faites cuire le riz selon le temps indiqué sur l’emballage environ 30 minutes. ce temps, égrainez la grenade. Pelez et hachez finement les échalotes. Ciselez la une poêle bien chaude, versez un filet d’huile d’olive. Ajoutez les crevettes, la coriandre, les échalotes et le miel, et faites revenir le tout 5 la salade en mélangeant le riz avec les graines de grenade, la feta émiettée, les amandes et les crevettes. Assaisonnez de sel, poivre du moulin, et arrosez de jus de ! ASTUCES DU CHEF Si vous n’aimez pas les crevettes, cette recette est parfaite avec du poulet ou des pois chiches grillés. Pour encore plus de saveur, faites torréfier les amandes. Et si vous n’aimez pas ma coriandre, remplacez-la par de la menthe ciselée. Salade de riz aux crevettes et à la grenade ACCORD METS & VIN Ce plat se marie entre terre et mer se marie à merveille avec un verre de rosé de la cuvée Inès de Vinovalie, en AOP Fronton. Un vin à la fois frais et souple, porté sur les agrumes. Il sera parfait aussi bien à l’apéritif, que sur une cuisine méditerranéenne, des légumes à la plancha, que des grillades ou bien des sushis. Prix public conseillé 7,90€ Rosé de la cuvée Inès de VinovalieAOP Fronton Recette de sandwich au concombre. Je sais que ce n’est pas vraiment une recette; et probablement à peine ce que la plupart des gens appelleraient le déjeuner. Cet incontournable de l’heure du thé de l’époquesuite de la recette…Recette de moules à la provençale. Aujourd’hui, c’est un plat goûteux, facile à préparer que j’ai cuisiné. Cette recette alternative aux moules marinières sera appréciée des petits comme des grands. Recette moules à la provençalesuite de la recette…Recette de brochettes de poulet aux citrons confits. Goûteuses et savoureuses, ces brochettes sont un vrai régal. La chair est tendre et moelleuse et les saveurs sont au rendez-vous. Une recette très facile, parfaite poursuite de la recette…Recette de Mini-quiches aux moules. Aujourd’hui ce sont de petites quiches en version apéro que je vous invite à découvrir. Gourmandes et savoureuses ces petites quiches sont parfaites pour accompagner apéritif et buffet dînatoire. Lasuite de la recette…La tarte aux mirabelles fait partie de ces tartes de saison qu’il ne faut rater sous aucun prétexte. Une délicate pâte brisée couverte de jolies prunes dorées associées à une crème onctueuse et voilà unsuite de la recette…Recette de houmous traditionnel. Aujourd’hui, c’est un houmous traditionnel libanais que j’ai préparé. Le houmous est une purées de pois chiches mélangée à de la tahina appelée également tahini qui est une pâte de de la recette…Cette été, j’ai privilégié la cuisson à la plancha. J’aime ce côté sain et pratique et c’est une cuisine vraiment agréable à préparer. Aujourd’hui c’est un plat de poulet sauté à la plancha que jesuite de la recette…Recette du pan Bagnat. Recette niçoise par excellence, la véritable recette du Pan bagnat est déterminée par une liste d’ingrédients bien précis. On peut, en fonction de ses goûts ou de la saison, retirer certainssuite de la recette…Recette de salade de supions à la provençale. Direction la Provence avec cette salade de supions aussi délicieuse que facile à préparer. A servir bien fraîche pour débuter un repas ensoleillé. Cette salade sera appréciéesuite de la recette…Recette de côte de veau grillée, à l’estragon. un plat magique simple et rapide à cuisiner. Le mariage entre une viande d’exception et un bon dosage d’herbes et épices donne un résultat parfait . Idéalsuite de la recette…Recette de bretzel. Ces délicieux petits pains en forme de noeud sont un vrai délice. On les trouve principalement en Alsace, Allemagne, Autriche… Faciles à réaliser, ils sont appréciés des petits comme des grands. Ilsuite de la recette…Pour cette recette de brochettes de poulet sauce cajun, les épices sont à l’honneur et c’est un pur bonheur. Riches en goût et en saveur, les morceaux de poulet ont marinés 2 heures avant d’être embrochés puissuite de la recette…Navigation des articles La plupart du temps, le bureau à domicile semble excellent. Et ce n’est pas un secret il l’est ! Au lieu d’acheter la nourriture à l’extérieur ou de la préparer la veille, vous pouvez le faire à la maison ! N’est-ce pas ? Eh bien, parfois, nos recettes préférées prennent trop de temps à préparer ! Et puis, quand on est bien chez soi, on n’a pas vraiment l’énergie pour aller faire les courses le soir. Alors, on commande à manger. Par ailleurs le lendemain, on répète le processus. Et au lieu d’économiser de l’argent en étant à la maison, on dépense encore plus ! Donc, que diriez-vous de découvrir 3 absolument délicieux et irrésistibles plats télétravail prêts en moins de 30 minutes ?! Nous vous garantissons que vous ne regarderez plus jamais les plats à emporter ! Contenu de la page1 Plats télétravail 3 recettes ultra faciles en moins de 30 minutes ! Burrito végan Féta Taboulé recette2 Galerie de photos plats télétravail Plats télétravail 3 recettes ultra faciles en moins de 30 minutes ! Cuisiner est un moyen merveilleux de manger plus sainement et de perdre du poids plus rapidement. Vous ne nous croyez pas ? Eh bien, en utilisant des produits bio naturels et en préparant vous-même votre repas, vous pouvez influencer grandement votre poids, votre santé et votre compte bancaire en même temps ! En conséquence, si vous y pensez, c’est… un tas de lapins avec une seule pierre ! Cependant, pour ne pas perdre de temps pendant votre pause déjeuner, il sera idéal de faire une préparation de repas le soir ou le matin avant le travail. Tout ce que vous avez à faire est de couper les légumes. Et cela ne s’applique pas à toutes les recettes ! Alors, sans plus attendre, voici 3 repas de bureau à domicile super délicieux ! Burrito végan recette Plats télétravail pour nos fans de la cuisine végétalienne, nous sommes là pour vous aider ! Essayez cette recette de burrito végétalien rapide et incroyablement délicieuse ! 1 tasse de riz Huile d’olive Oignon, coupé en dés Boîte de maïs 1 boîte de tomates en dés Jalapeños 1 poivron vert 1 cuillère à soupe de cumin, poudre de piment et poudre d’ail Sel et poivre au goût ½ tasse de coriandre 1 boîte de haricots 2 tasses de laitue râpée délicieux guacamole 4-6 tortillas Préparation D’abord, faites cuire le riz. Dans une poêle, faites chauffer l’huile, ajoutez l’oignon et le poivron et cuisinez pendant 5 minutes. Ajoutez les tomates, les jalapeños, le cumin, la poudre de piment, l’ail et le sel. Ensuite, mélangez bien et continuez à faire cuire durant 5 autres minutes. Ajoutez les haricots, le mais et la coriandre. Placez les tortillas sur une surface plane. Superposez ½ tasse de mélange de haricots, puis de la laitue effilochée, du guacamole et terminer par ½ tasse de riz. Finalement, pliez chacun des morceaux d’extrémité vers le centre, en tenant les rabats vers le bas. Roulez le bord le plus proche de vous vers le haut et par-dessus. Féta pasta TikTok est toujours en plein essor avec des recettes de pâtes à la feta ! Cette tendance alimentaire est plus populaire que jamais et vous pourriez la réaliser vous-même en très peu de temps ! Voici ce que vous devrez faire Ingrédients Pâtes au choix 0,600 g de tomates cerises 6 gousses d’ail hachées 7 cuillères à soupe d’huile d’olive Sel et poivre au goût 1/2 tasse de sauce tomate Bloc de feta 0,60 g de Parmesan râpé Basilic frais Préparation Préchauffez votre four à 200 degrés C. Dans un plat à four, ajoutez votre bloc de feta au centre. Ajoutez les tomates qui l’entourent. Puis, saupoudrez votre ail haché sur la feta et les tomates. Versez 5-6 cuillères à soupe d’huile d’olive sur le fromage et les tomates. Ajoutez le sel et le poivre. Faites cuire au four pendant environ 25-35 minutes. Durant la cuisson, faites bouillir de l’eau et faites cuire vos pâtes. Puis égouttez-les. Sortez votre plat en l’écrasant légèrement avec une fourchette ou un presse-purée. Ajoutez vos pâtes égouttées. Enfin, arrosez d’huile d’olive, ajoutez du basilic frais et du parmesan. Taboulé recette Vous avez envie de manger des plats libanais ? Apprenez à préparer un taboulé facile et délicieux en très peu de temps ! Ingrédients ½ tasse de boulgour ⅓ tasse d’oignon vert tranché finement 1 tasse de concombre en dés 2 tomates en dés 1 cuillère à café de sel marin fin 3 bottes moyennes de persil frisé Gousses d’ail au goût ⅓ tasse de menthe fraîche houblonnée ⅓ tasse d’huile d’olive extra-vierge Jus de citron au goût Préparation Faites tremper le boulgour jusqu’à ce qu’il soit tendre en suivant les instructions de l’emballage. Égoutter l’excès d’eau et mettre de côté pour refroidir. Pendant ce temps, mélangez le concombre et la tomate en dés dans un bol moyen avec du sel. Ensuite, hacher finement le persil et les tiges restantes. Ajoutez le boulgour, la menthe fraîche hachée et l’oignon au bol de persil. Ensuite, filtrez et jetez le jus de concombre et de tomate qui s’est accumulé au fond du bol. Ajoutez-les dans le bol. Dans une tasse à mesurer, fouettez ensemble l’huile d’olive, 3 cuillères à soupe de jus de citron, l’ail et la ½ cuillère à café de sel restante. Versez le tout dans la salade et remuez pour combiner le tout. Enfin, goûtez, et ajustez si nécessaire – ajoutez une autre cuillère à soupe de jus de citron pour le zing, ou du sel pour plus de saveur globale. Galerie de photos plats télétravail id="more-434992"> Plats télétravail N’oubliez pas de manger plus de légumes et fruits pendant la journée ! Plats télétravail privilégiez les légumes lorsque vous cuisinez ! Plats télétravail ou bien… Vous pouvez toujours commander une pizza. On ne juge pas, hein ! Sources SimpleVeganista HelloyYummy Vous êtes très nombreux à avoir envie de vous inspirer d’une journée de repas type pour être sûrs de bien programmer vos repas, alors je vais partager avec toi une journée type en alimentation Vivante & Ancestrale 🙂 Sache que cette journée type peut varier en fonction des jours de la semaine, et que tous les jours de l’année il convient d’être à l’écoute de tes propres besoins et envies dans un cadre sain…en effet notre corps retrouve un bon instinct en terme alimentaire quand on ne lui propose plus que des aliments sains & Vivants ! 🙂 Tu trouveras dans cet article trois exemples de repas équilibrés sur une journée. Que se préparer au réveil et quoi manger au lunch afin de rester en forme tout l’après-midi ? La grande majorité d’entre nous connaît l’importance de manger sainement mais quand il s’agit de composer ses propres menus, l’inspiration peut manquer. J’imagine que tu as connu ça, toi aussi ? Personnellement je ne suis pas strict comme un religieux avec ma nourriture. Mon mode alimentaire s’appelle d’ailleurs L’Alimentation Vivante & Ancestrale, il permet de consommer des aliments non transformés crus ET cuits à la vapeur douce par exemple. Ce mode de cuisson permet une préservation nutritionnelle au top, tu gardes presque tous les nutriments de tes aliments grâce à la cuisson à la vapeur douce. J’aime décrire aussi cette alimentation comme qualitarienne », car je mange le plus possible de produits locaux et biologiques de saison. Je pense que la clef d’une nutrition saine et pleine de vitalité est de s’accorder avec la nature en se nourrissant de ce qu’elle nous apporte de Vivant et de varié en privilégiant de bon aliments végétaux. Je t’invite à suivre ce mini guide de repas Vivants sur une journée pour voir ce que cela t’apporte et tu verras rapidement des changements positifs dans ta vitalité et dans ta perte de poids cette alimentation permet de retrouver ton poids de forme idéal, elle t’apporte en plus une bien meilleure santé. Si tu n’as pas de poids à perdre, tu ne maigriras donc pas. Ce menu type concilie bonne alimentation et vie active ! 🙂 Ton petit-déjeuner Déja une première chose que je te dirais c’est de manger le matin uniquement si tu as VRAIMENT faim 🙂 Au réveil il est souvent très tôt pour manger et l’appétit n’a pas encore pointé le bout de son nez. C’est très sain de s’hydrater et d’attendre la VRAIE FAIM pour manger. Si tu as faim, tu peux t’inspirer de la délicieuse recette ci-dessous mais tu peux aussi opter si tu n’as pas faim pour un petit-déjeuner nomade – Soit tu emmènes cette recette dans un tupperware avec toi et la mange au travail, mais tu peux aussi emporter avec toi un jus frais fait maison ou encore un smoothie. Les fruits sont idéaux pour commencer la journée tu profiteras ainsi des bienfaits nutritifs des fruits ainsi que les nombreux principes actifs permettant un nettoyage optimal de ton organisme ils aident même ton corps à dissoudre tes tissus graisseux mais attention ceux-ci se mangent seuls ou en début de repas, jamais en dessert ! Cette recette est excellente et ultra simple, voici les ingrédients et la préparation pour une portion Tu fais tremper au mieux la veille au soir, sinon au lever 30 min avant de manger sera ok aussi 😉 300ml de lait d’amandes avec deux cuillères à soupe de graines de chia, elles sont une super source d’omega 3 ! Tu rajoutes une cuillère à café bombée de poudre de cacao cru Tu mélanges le tout et rajoute deux bananes coupées en rondelles et une cuillère à café de sucre de coco optionnel, mais sache que c’est le meilleur sucre à utiliser car il a un indice glycémique très bas. Par-dessus, tu rajoutes au choix des pépites de cacao cru attention pas des pépites de chocolat !, de la spiruline de qualité crue en brindilles, du pollen frais gorgés de nutriments et d’énergie. C’est prêt, tu n’as plus qu’à déguster avec ton thé préféré ou avec un chocolat chaud sain et délicieux la recette se trouve en-bas de cet article cliquez-ici 🙂 Si jamais tu as un petit creux dans la matinée, les oléagineux sont toujours les bienvenus au milieu de la matinée. Ne l’oublie pas Le grignotage sain ne te fera pas grossir. Tu peux aussi manger un fruit frais pomme, banane, etc.. ou un bon thé ou tisane qui te fait plaisir comme en-cas. Un autre idée d’en-cas très saine, hydratante est la coco fraîche, je ne sais pas si tu connais ? Cette coco est plus jeune que les cocos brunes que l’on trouve habituellement. Elle contient encore toute son eau, très douce et sucrée, mais aussi la chair de coco, qui est une excellente source de gras sains pour ton organisme. Tu peux en trouver dans les magasins asiatiques mais elles sont traitées avec beaucoup de pesticides, celles-ci sont garanties biologiques 🙂 Ton déjeuner Pour un lunch qui te garantit de l’énergie tout l’après-midi, je t’invite à prendre le temps de manger le temps que l’on prend pour manger a aussi son importance. Notre cerveau a en effet besoin de temps pour recevoir des signaux de satiété de la part de l’estomac. Ce dernier l’informe que l’on est en train de manger et il lui faut environ 20 minutes pour ressentir que nous avons suffisamment mangé. Pour gagner du temps durant ta pause déjeuner pense à préparer ton repas la veille en même temps que tu cuisines ton dîner. Il suffit d’adapter les quantités, de placer la portion supplémentaire dans un récipient hermétique idéalement en verre que tu rangeras au réfrigérateur pour la nuit, et le tour est joué ! Pour réaliser cette salade tu as besoin de Tomates séchées Chou rouge Avocat Salade verte Coriandre Fenouil Tahin c’est de la purée de graines de sésame Jus de citron frais Tamari c’est une sauce soja saine & sans gluten Épices à salade de ce type Préparation tu coupe tout le plus finement possible et tu mélange dans un récipient. Dans un petit bol tu mélanges une bonne cuillère à soupe de tahin avec le jus d’un demi-citron frais, 30 ml d’eau, des épices à salade et du tamari. Ta vinaigrette est prête ! une petite astuce si tu emportes cette salade avec toi, je te propose de rajouter la vinaigrette au dernier moment Si dans le milieu de l’après-midi tu as un petit creux, tu peux te faire un en-cas sain 🙂 Ton dîner Je te propose de découvrir ce délicieux Buddha bol au tataki de saumon. Ingrédients pour une personne 1 pavé de saumon épais 3 c. à s. de sauce tamari 1 c. à s. de miel 1 cm de gingembre frais hâché fin 1 c. à s. d’huile de sésame Le jus d’un demi citron vert Des graines de sésame noir et blanches 1 avocat coupés en petits morceaux du chou rouge coupé fin Un belle carotte râpée Un demi mangue coupée en quartiers Salade verte / mesclun Pour préparer cette recette, c’est tout simple Lave le pavé de saumon et coupe-le en petits morceaux. Prépare les ingrédients de la marinade dans un bol et mélange bien sauf les graines de sésame. Rajoute le saumon et mélanges-en bien les morceaux à la marinade pour que les cubes de saumon s’imprègnent bien de celle-ci. Laisse mariner au réfrigérateur minimum 2h. 2h plus tard, hôte le surplus de la marinade et fais cuire le saumon dans ta poêle à feu très vif quelques secondes de chaque côté. Dans un joli bol, dispose au fond une belle quantité de salade verte au fond du bol et commence à décorer comme sur le photo avec le reste des ingrédients. Saupoudre le saumon de graines de sésame blanches et noires. Bon appétit, c’est prêt ! 🙂 Je t’invite à rajouter un maximum de salade verte à cette recette, elle vous rajoutera un sentiments de satiété pleinement satisfaisant les crudités sont toujours à manger au début d’un repas pour une digestion optimale. D’ailleurs je me suis dit que j’allais profiter de cette journée type pour te donner quelques astuces supplémentaires sur les associations alimentaires à privilégier. Cela va te donner une idée de l’ordre du bol alimentaire idéal sur 24h 😉 Bonus 4 conseils pour mieux digérer et assimiler les nutriments Mange idéalement les fruits seuls, en début de journée ou en début de repas Les oléagineux, eux sont à manger après les fruits Pour faciliter ta digestion, si tu manges des noix et des fruits au cours d’un même repas, essaye dans l’idéal de manger les fruits avant les noix. Pourquoi ? Car les fruits se digèrent plus vite 20-40 minutes que les noix 90-120 minutes. Cela permet aux fruits de quitter rapidement l’estomac et d’être directement assimilés. Cela t’évitera les phénomènes de putréfactions et de fermentations gaz dans tes intestins ! Ensuite, dès le déjeuner tu peux manger des légumes, des céréales sans gluten, fromage de chèvre ou de brebis au lait cru, oeufs, viande, poisson, algues, oléagineux, en-cas, desserts idéalement ton dessert seul lui aussi vers 16h plutôt que après un repas. Les protéines produits animaux si tu en manges mais aussi les oeufs par exemple se mangent avec une abondance de légumes mais pas avec les féculents sans gluten 🙂 Pensez aussi à manger des fruits et légumes de saison ci-dessous le tableau des fruits et légumes du mois de Janvier Prends bien soin de toi au quotidien pour retrouver le corps dans lequel tu te sentiras bien 365 jours par an ! Ensemble vers la meilleure forme de votre vie. Vous aussi, vous arrive-t-il de vous sentir dépourvu le soir lors de la préparation du repas ? Si vous travaillez, est-ce souvent à la dernière minute que vous agissez ? Ce n’est pas le meilleur plan, surtout pour manger sainement et sans stress… Mais la bonne nouvelle, c’est que vous n’êtes pas seul. Et qu’il existe des solutions. La mienne, c’est l’impro ! Et avec des années d’expérience, je parviens aujourd’hui à retourner une situation désespérée très rapidement en une aubaine. Vous aussi, vous pouvez le faire. C’est l’expérience en cuisine crue qui nous permet de rebondir. Je vous raconte une scène quotidienne pour illustrer mes propos. Hier soir, vers 18h30, ma fille cadette se plaint d’avoir faim. La veille nous avons décidé d’avancer notre heure de souper à 18h30, car c’est plus sain et plus pratique pour profiter d’une plus longue soirée. Seulement voilà. A 18h30 je suis encore occupée avec toutes sortes d’urgences au bureau. Le temps passe et je perds la notion de l’heure des repas. Résultat, dans l’urgence, je boucle ce qui est en cours et je suis dans ma cuisine à 18h45. Je n’ai rien planifié et je dois faire vite ! Autre défi ma fille et mon mari ne mangent pas vraiment comme moi. Comment faire ? Je ne sais même pas ce qu’il me reste dans mon frigo, ni ce que je vais bien pouvoir préparer. Un coup d’œil et j’ai un plan. Ni une, ni deux, je sors tout ce qu’il me faut. Dans une casserole je mets des pâtes à cuire pour ma fille. Je prépare ensuite une sauce au pesto dans mon Vitamix, et je sors mon spiraliseur car j’ai trouvé des courgettes. Ainsi nous aurons tous des pâtes, les uns cuites, les autres crues, à la courgette, avec la même sauce ! C’est un bon plan je rajoute encore des ingrédients sur les courgettes, histoire d’embellir l’assiette et de ravir les papilles, et je prépare une grande salade verte comme accompagnement. A 19h mon repas est prêt ! Et nous avons tous apprécié, ce qui est un exploit, même chez moi ! Mon mari et moi avons dégusté le plat cru que je vous présente ici, qui était délicieux et préparé en 10 minutes pendant que les pâtes cuisaient. Je ne vous cache pas que j’étais très fière. Voici ce que j’ai préparé… Sauce au pesto Sans trop penser, ni mesurer, jeter les ingrédients suivants dans le Vitamix c’est le principe de ce blender miracle qui transforme tous les ingrédients choisis en une sauce onctueuse Une poignée de noix de cajou non trempées, je n’ai pas eu le temps ! Des feuilles de basilic j’avais une barquette La moitié d’une grosse botte de persil pour compléter le basilic Une giclée d’huile d’olive Un peu de vinaigre de cidre du citron pressé aurait été mieux, mais j’étais pressée ! 2 gousses d’ail entières juste pincées entre les doigts pour les peler Du sel Une giclée d’eau Mixer dans le blender pour obtenir une sauce au pesto onctueuse, plus liquide que le pesto traditionnel – et plus facile à verser sur les diverses pâtes ». Spaghettis de courgette En quelques mouvements, je sors mon spiraliseur qui fabrique des grosses spaghettis de courgette. Je pèle puis spiralise » 2 courgettes compter une par personne. Je les dispose dans un plat. Je verse une partie de la sauce au pesto et je mélange. Je goûte, c’est bon mais il manque un accompagnement pour faire mieux que cela. Accompagnement A part la salade verte, il me semble que les spaghettis de courgette sont trop fades servis tous seuls. Alors je m’empresse de découper en dés quelques ingrédients que je trouve dans mon frigo Des tomates cerises ½ oignon rouge ½ avocat Des olives noires Miam, j’en ai déjà l’eau à la bouche. Je verse ces ingrédients sur les pâtes de courgette, je rajoute une giclée de bonne huile d’olive, du sel et quelques épices italiennes et le tour est joué ! A table, nous avons l’air de tous manger la même chose les accompagnements et la sauce sont les mêmes, qu’ils soient servis sur des pâtes de blé classiques ou des spaghettis de courgette. Voici un repas réussi, sain, non planifié, et préparé rapidement, pour le plus grand plaisir de tous ! Et sans avoir l’impression de préparer plusieurs repas pour tous les membres de la famille. Et vous, qu’avez-vous cuisiné récemment qui réponde à tous ces critères ? Merci de partager !! RAJOUTEZ DU CRU DANS VOTRE VIE, UN PLAT À LA FOIS! 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recettes crues pour 30 délicieux repas du soir